Jeg sliter mye med anfall der jeg plutselig føler jeg ikke får pustet skikkelig og jeg blir trang i halsen…. Er livredd for at noe galt skal skje. Føler meg så trang i halsen som om noen kveler meg… hva kan hjelpe. Er veldig redd.
Høres nesten ut som panikkangst? Da har jeg de samme symptomene hvertfall.
Mine råd er:
- Husk å puste, få pusten ned i magen og ikke øverst i brystet
- Snakk med en venn, fortell hvordan du har det. Om du ikke har noen rundt deg sånn som meg så bruk chatten her inne
- Medisiner: Jeg bruker en liten dose av nattmedisinene mine, da slipper jeg tankekjør og kroppen roer seg. Typ Valium osv funker for min del dårlig, da jeg gjerne får det verre igjen etter de slutter å virke
Lykke til, jeg heier på deg!
Har lest at å spise veldig surt godteri kan fungere for å dempe anfallet, på en fysisk måte.