Jeg har ofte fått høre at det er en god ide og sette ord på følelsene sine og skrive det ned et sted. Jeg har aldri ansett meg selv som god til å skrive eller kreativ, men i går så prøvde jeg. Jeg skrev ned, uten og tenke, uten og stoppe, og det ble til 1000 ord på 3 sider. Det var et typ “brev til meg selv”, der jeg endelig fikk ut alt jeg har følt på. Jeg fikk en utrolig god følelse etterpå, og endelig ga jeg slipp på ting som jeg har holdt inni meg. Anbefales.
Utrolig bra du bare gjorde det, og at det ble en god opplevelse for deg. Kanskje flere vil prøve? Takk for at du delte det. ❤️
Takk for tilbakemeldingen :). Anbefaler alle å prøve det. Kanskje man lærer noe om seg selv plutselig.
Så bra! Å skrive uten å stoppe og la alt komme ut — «expressive writing» — er noe mange finner veldig frigjørende. Forskning viser at slike økter ofte gir mindre stress, bedre humør og økt emosjonell klarhet over tid. Mange får også bedre søvn og en følelse av å få avstand til det som har plaget dem.
Det som fungerer for mange, er nettopp det du gjorde: ikke tenke på form eller korrekthet, bare la følelsene få ord. Å sette av 10–20 minutter noen ganger i uka, eller når noe tynger deg, gir ofte mer varig effekt enn én enkelt økt. Å skrive et «brev til seg selv» er spesielt nyttig fordi det lar deg både uttrykke og reflektere — som om du bruker teksten til å forstå deg selv bedre.
Husk å oppbevare teksten trygt hvis den er veldig privat.
Hvis sterke minner eller følelser blir overveldende, ta en pause og snakk med en venn eller fagperson.