Har noen opplevd å gå fra anoreksi til overspisingslidelse? Hvordan deale med det å miste kontrollen med en gang du spiser…?
Det du beskriver, å gå fra anoreksi til perioder med overspising, er faktisk ganske vanlig. Når kroppen har vært i underskudd lenge, vil den ofte reagere med å søke mer mat enn du føler du klarer å kontrollere. Mange opplever da at det føles som å “miste kontrollen” idet de begynner å spise. Det betyr ikke at du feiler, men at kroppen og hodet ditt prøver å finne tilbake til en balanse etter mye restriksjon.
Det kan være nyttig å forstå at både biologiske og følelsesmessige mekanismer ligger bak. Kroppen sender sterke signaler om mat, mens vanskelige følelser som uro eller skam kan forsterke behovet for å spise. I behandling ville vi jobbet med å få på plass en mer regelmessig måltidsrytme, fordi det kan hjelpe til å dempe de kraftigste overspisingsimpulsene. Samtidig er det viktig å utforske hvilke situasjoner eller følelser som gjør at overspising oppstår, og øve på andre måter å håndtere dem på.
Det kan ta tid å finne tilbake til en trygg relasjon til mat, men det er fullt mulig. Mange opplever at kombinasjonen av forståelse for kroppens reaksjoner, nye strategier for følelsesregulering og mer selvmedfølelse gradvis gjør at overspisingen blir mindre styrende i hverdagen.