Hei. Jeg har CPTSD og sliter en del med angst, noe jeg har gjort i mange år. Jeg vurderer å kjøpe meg en klokke som har pulsmåler for å kartlegge litt når angsten er verst, og for å minne meg på å puste og slappe av da jeg nesten hele tiden er i beredskap. Er det noen som har erfaringer med bruk av pulsmåler for dette? Tar gjerne imot erfaringer og tips:)
Pulsmåler kan fort virke mot sin hensikt og medføre mer stress.
Ja, jeg er enig i det og har tenkt det samme. Dersom det er tilfelle tenker jeg å slutte å bruke den, men jeg ønsker å prøve:)
Jeg bruker pulsmåler der jeg har på stressmåler med alarm. Har hjulpet meg til å roe ned og ta pusteøvelser når stressnivået er for høyt.