Jeg har helse angst. redd for at det skal være noe galt med meg??
noen andre som har sånne følelser noen ganger?
Hver dag! Hva er det du tenker og bekymrer deg for?
mest sånne dødelige sykdommer
Jeg også har det slik. Jeg distrahere hjernen med å være oppmerksom på pusten for å avbryte tankegangen. Det er en praktisk løsning på det, men det tar litt tid å endre handlingsmønsteret.
Tar noen sekunder. Tankene og angsten kommer jo tilbake, når jeg oppdager det gjentar jeg øvelsen og flytter fokuset over på pusten.
Det hjelper også veldig å ha noe å gjøre, noe konstruktivt å bruke hjernen på 🙄