Har du forsøkt å lage deg en timeplan? Mulig det hjelper å strukturere dagen, hvor du setter av tid til deg selv. Eksempelvis kan du «gi» deg selv spesifikke tider hvor du kan spise hva du vil. Du kan sette opp en tabell med hvor mange kalorier du får inn vs hvor mye aktivitet du har. Dette blir kanskje mer en metode for å leve med spiseforstyrrelsen, men kanskje det med tid kan gjøre det lettere? Hvis du kan ta mer kontroll over de tingene du tenker, vil du kunne ha bedre samvittighet.
Tror ikke dett finnes en «sann» eller «riktig» vei, vær person må finne en metode som man selv føler fungerer.
Er dette noe du har prøvd?
Dette er egentlig en generell teknikk som kan benyttes i flere sammenhenger. Ja jeg har brukt denne type teknikken i ulike sammenhenger.
Hvis du føler at du ikke har kontroll over hverdagen og trenger oversikt over inntak og uttak av kalorier vil du i det minste ha en ide om hvordan du ligger ann😉