Hvordan bli frisk fra angst

[cd123]

*Jeg sliter mye med angst, og har nå blitt veldig syk av den.
Angsten gjør at jeg føler meg kvalm noe som stresser meg enda mer. Angsten er veldig vannskelig og leve med, fordi jeg ikke klarer og gjøre helt vanlige ting lenger som for eksempel å være med venner.

Alt jeg vil nå er å bli frisk, men jeg vet ikke hvordan man skal bli kvitt angsten. *

[Tefillah]

Dét er trist at du sliter med angst. 😔 Personlig sleit jeg med dype depresjoner for over 24 år sia nå, men Herren helbreda meg fra alt! 😊 Og Han kan helbrede alle som kommer til Ham i tro. 🥹

[Guyra]

Jeg er selv en som sliter veldig med angst. Om du ikke har gjort det alt, vil jeg anbefale at du tar kontakt med fastlegen din om det slik at du kan få startet med behandling, og potensielt medisiner.

Jeg vet det kanskje kan virke som et litt generisk svar, men legen din er ditt knutepunkt til alt som har med din helhetlige helse å gjøre, inkludert det mentale. Om det er vanskelig å ta kontakt med legen om dette, vurder å få hjelp til det av en venn eller et familiemedlem du er komfortabel med, om mulig.

Ønsker deg lykke til, jeg vet hvor vanskelig det er! <3

[Frikar-1]

@Tefillah

Og Han kan helbrede alle som kommer til Ham i tro. 🥹

Denne påstanden har du ikke noe rasjonelt eller vitenskapelig belegg for, tvert imot. Det er ren overtro, og løser ingen problemer.

[Brian]

Med tanke på angst, finnes det mye man kan finne på for å overvinne den; kanskje dette - som jeg skrev tidligere - kan være til hjelp …?

Eksistensiell angst

For å løse problemet du skriver om, vil det muligens hjelpe å sette alt i perspektiv - til syvende og sist er vi alle bitte små mennesker som lever på et støvfnugg som vi kaller jorden, omgitt av dette enorme verdensrommet ingen kjenner grensene til, som kanskje bare er ett av ufattelig mange univers. Og nettopp derfor kan man lene seg mot evigheten uten å ha angst eller bekymre seg, da alt det man er redd for, relativt sett er så uendelig lite; så ubetydelig - om 100, 500, 5000, 50.000 eller en halv million år vil alt det vi ser på som viktig, likevel gå i glemselen, så hvorfor bruke den dyrebare tiden livet består av, til å bekymre seg for bagateller - hva betyr et enkelt menneskes lykke i den store sammenhengen når man tenker på hvor fort tiden går …? Så den beste medisinen mot angsten din vil antagelig være å betrakte stjernehimmelen og tenke over hvor lite alt rundt oss faktisk er; den jorden man kanskje ser på som stor, er relativt sett like liten som en miniatyrverden med små hus, små gater, små mennesker og små problemer; det er ingenting å være redd for, ingenting å frykte - i forhold til stjernene som sender lyset sitt, slik de har gjort i millioner og milliarder av år - et lys som bruker så lang tid til å nå frem til oss at vi bare får øye på en fjern fortid når vi ser det, er vi fullstendig trygge, og ingenting vondt kan skje oss; heller ikke deg. Gjør angsten liten, og den vil ikke være noe å være redd for.

[Eteram]

Det som har hjulpet meg er:

• å praktisere teknikker for stressmestring og god kommunikasjon.
• å jobbe med hvordan jeg tenker om situasjoner.
• å ta tak i ting tidlig, slik at stress ikke får bygge seg opp. Hvis stresset mitt er knyttet til andre mennesker, prøver jeg å ta det opp i stedet for å gå og bære på det.

Hvis du ønsker å få det bedre, kan det hjelpe å møte det du er redd for, gradvis. Bygg gode vaner, øv deg på å stå i ubehaget, og finn verktøy som gjør det lettere å håndtere det.