Depresjon har en tendens til å få alt til å se mørkere enn det faktisk er. Det værste som kan skje er at du får en forandring fra den hverdagen du nå beskriver som mørk. Alt er ikke svarthvitt, men om du ikke våger å forandre situasjonen blir den ikke bedre.
I depressiv tilstand har man lett for å se det værste i en situasjon og tolke den som en sannhet, til tross for at det finnes flere muligheter. Gi deg selv en bedre mulighet for å finne noe som du opplever som meningsfullt istedenfor å sitte med et håpløst tankekjør, den gagner ingen.