Hei jeg er en ung jente på mellom 16-18 år og har dødsangst og tenker mye på krigene som er rundt i verden jeg er redd for å dø og at krigen skal da ta over verden jeg har pratet med andre men nå står jeg fast og må ha noen tips. Vær gang jeg får anfall så er det som om hele hjernen min blir fylt opp av masse negative tanker og at jeg mister helt kontroll over kroppen min. Jeg bekymmret meg også veldig for alle krigene har dere noe tips for å prøve å glemme det litt vær så snill å skriv det under <3
Ikke tvang men jeg vil bare ha noen tips! Og dette er det jeg mener om min angst og krigen. Store klemmer <3
Jo også hvis noen mistenker at jeg er under 16 år pga bruker navnet mitt som er anonym012 er det fordi jeg kunne ikke ha mitt årstall bak fordi det var tatt allerede <3
unge jente: ha ikke slik angst for det som skjer det skjer. det tenker i alle fall jeg nå. men er over 50 år og har hatt mine runder opp gjennom årene jeg også. vet hvor jævlig du har det når angsten griper deg. og verdensbildet kan virke ekstra skremmende om dagen. men vit: alt ordner seg til slutt. på en eller annen måte så gjør det alltid det. og husk: om angsten blir for sterk så snakk med legen din. og forsøk å finne noe som kan hjelpe deg til å roe ned og avlede litt. jeg sliter med mine ting også. for meg er det å sette ord på ting og følge med på fotball fruktbart. det kan i alle fall hjelpe litt noen ganger. håper du klarer deg <3
Mitt tips er å prøve å ikke være så oppdatert på alt som skjer der ute. Les andre nyheter, og finn noe annet å fokusere på. Det er alltids krig i denne verden, noen er mer omtalt enn andre. Når noe nytt skjer blir det omtalt, men det dør jo etterhvert i nyhetene, selvom det fortsatt pågår. De fleste omtalte konfliktene går bare frem og tilbake med enkelt tilfeller for å provisere, uten at det skjer noe hele tiden. Det blir selvfølgelig ikke omtalt slik ettersom at mediene ønsker å trekke til seg flere lesere. Vi lever i en urolig verden, men det blir hverken bedre eller verre av at vi tenker mye på det. Verden er som den er, og vi kan ikke gjøre noe med dette, så da er det like greit at vi lever livene våres som vanlig.
Norge er vell en av de landene som har minst sjanse å havne i krig, hvertfall en forsvarskrig der det er fiender i landet
Det er utrolig modig av deg å dele hvordan du har det. Det du beskriver, følelsen av å miste kontroll og at tankene tar helt overhånd, er en veldig naturlig reaksjon på en urolig verden, men det betyr ikke at det er sånn det skal fortsette å være.
Det er viktig å huske på at avisene og sosiale medier tjener penger på klikk. At alt går bra, selger dessverre ikke aviser. Et tips er å begrense nyheter. En motstandsmann under 2. verdenskrig sa en gang at aviser under krig kun er nyttig som toalettpapir.
Vi er også ganske trygge i alliansen vi er med i, NATO. Dette er kanskje det aller viktigste for din trygghet her i Norge. Vi står ikke alene. Norge er medlem av NATO, verdens mektigste forsvarsallianse. Dette betyr at hvis ett land blir angrepet, må alle de andre landene, inkludert USA, Storbritannia, Frankrike og Tyskland også hjelpe. NATO er så sterkt at ingen ønsker å starte en konflikt med alliansen. Det fungerer som et skjold som gjør at vi kan sove trygt om natten. Ekspertene er enige om at det er ekstremt lite sannsynlig med krig i Norge.
Når du kjenner at anfallet kommer og hjernen fylles med negative tanker, kan du prøve disse enkle teknikkene for å lande i kroppen din igjen. Finn 5 ting du kan se, 4 ting du kan ta på, 3 ting du kan høre, 2 ting du kan lukte og 1 ting du kan smake. Dette tvinger hjernen ut av tankene og inn i rommet du er i. Det også være lurt å nevne dette for helsesykepleier på skolen eller fastlegen din, de er eksperter på å hjelpe unge med akkurat dette. Ta vare på deg selv og husk at du har lov til å koble ut og bare være ungdom.
Jeg skal huske å be for akkurat deg🙏🏽.
Det er jo ufattelig mye uro og krig