Noen flere som kjenner at depresjonen blir verre om høsten, når det er mørkere, mer dårlig vær, regn og tåke og kaldere? Og hva gjør dere for å komme igjennom denne tiden på best mulig måte?❤️
Jeg merker i alle fall at jeg blir fortere nedstemt når det blir mørkere og kaldere utover høsten. Å ha en eller annen aktivitet pleier å hjelpe, da får jeg skiftet fokuset vekk fra diverse mørke tanker. Er hobbymusiker og har spillejobber nå og da, det hjelper en del. Men det kan bli flere helger på rad uten spillejobber eller noe konkret å finne på, da kjennes det straks verre.
Det eg pleier å gjøre er å omringe meg med farger inne. Knall røde gardiner og pledd i sprakende farger. Nyt det som er rundt deg. Lag en god kopp te og les en god bok.
Jeg har kjøpt lysterapi lampe som jeg prøver å bruke hverdag på morran, fra sen sommeren. Føler det kan hjelpe litt på de mørkeste dagene.