Tenkte å dele min erfaring rundt depresjon/fysisk og psykisk helse, da ønsker å hjelpe, for jeg vet hvor tungt det er å ha det slik. Har selv slitt med dette i over 20 år. Har funnet ut noe som hjelper utrulig bra for meg og håper det kan hjelpe dere også.
Gnikk litt jord mellom hendene 2-3 ganger i uka. Effekten merkes ikke med en gang, men dagen etter, fra første gang. Plantejord kjøpt i sekk fungerer fint. Også jord fra hage/natur, men pass på at huden på hendene er intakt, så slipper man å risikere infeksjon. Lurt å vask hendene etterpå.
Slik fungerer det: Immunforsvaret registrerer mikrober(gode bakterier fra jord) sin tilstedeværelse på huden, og sender signal ut i kroppen, som fjerner betennelse/inflammasjon i kroppen, bedret psykisk og fysisk helse.
Viktig: Effekten reduseres kraftig dersom jorda ligger i kjølig/kald temperatur, for da går mikrobene i dvale. Legg jorda i romtemperatur ca.15-25 grader, da våkner mikrobene til liv igjen etter noen timer/neste dag. Man kan f.eks legge jorda i en plastbeholder med lokk i en skuff.
Ønsker å høre om det fungerer for noen andre
Symptomer jeg har hatt:
-depresjon
-sosial angst
-fort sliten av støy/lyder
-trøtt og fjern
-lite energi
-tung/forsuret i kroppen
-svært dårlig konsentrasjon
-lett for å rødme, når snakket med folk
-tenker negative tanker.
-lite interesse for det som var veldig gøy før.
-irritabilitet. (Lett irritert/sint av å føle seg dårlig)
-kaldsvetting
-dårlig søvn.
-selvmordstanker
-personlighetsforstyrrelse Depresjon og helseproblemer i over 20 år. Løsning?
Jeg brukte ChatGPT app for å finne ut hvordan steg for steg dette fungerer. Den hentet informasjon fra forskjellige utenlandske kilder, og svarte meg på norsk, når man spør på norsk.
Det stod i bloggen til Margit Vea i linken under her, at mikrobene trenger inn i huden på hendene og inn i blodstømmen, men iflg. ChatGPT er det feil.
ChatGPT forklarte meg det forkortet slik steg for steg:
Mikrober på huden er signaler, ikke “gjester”
Hudmikrober (særlig miljømikrober) blir:
*gjenkjent av hudens immunceller
*tolket som “ufarlige” eller “regulerende”
👉 Det er molekylære signaler (mikrobemønstre), ikke kolonisering, som er viktigst.
Immunsystemet justerer balansen
Hudeksponering kan føre til:
↑ regulatoriske T-celler (Treg)
↑ anti-inflammatoriske cytokiner (IL-10, TGF-β)
↓ overaktivt alarmsystem
Dette skjer systemisk, ikke bare i huden.
Immunsystemet former tarmmiljøet
Immunsystemet:
*bestemmer hvilke bakterier som “får være”
*regulerer slim, pH og antimikrobielle peptider
*styrer IgA-antistoffer i tarmen
➡️ Et rolig, balansert immunsystem gir:
*større mikrobiell mangfoldighet
*færre betennelsesdrivende arter
Tarmflora påvirker oss kraftig tilbake
Tarmfloraen produserer:
*kortkjedede fettsyrer (f.eks. butyrat)
*signalstoffer som påvirker serotonin
*metabolitter som demper inflammasjon
Dette påvirker:
*energinivå
*humør
*stressrespons
*immunsystemet igjen
Men står litt om jord her på noen norske sider, om hva det har å si for helsen:
