Jeg sliter. Sliter med å få vekk tankekjøret om søvn. På dagtid er det «hva skjer når jeg sovner» og «hva om jeg gjør dette (fysisk aktivitet) så sovner jeg sikkert…og det er farlig…» mens på kveldstid/natta er det angst rundt det å ikke få sove…
Denne loopen har gått i hodet mitt i ca 2 år nå og jeg kjenner at jeg er maktesløs. Klarer ikke å «la dette ligge» og bare leve.
Vi kan jo ikke kontrollere søvnen, sies det. Men tankene gjør jo at jeg ikke sover.
Har lest bøker, hørt på podcast, pratet med psykolog, og alle sier vel det samme: gjør det du er mest redd for (ift angst). Men hva er det egentlig? En annen ting som er anbefalt, er søvnrestriksjon. Har noen prøvd det?
Kanskje noe rotete innlegg, men jeg har ikke sover i natt, så det får bli som det blir…