Tvangstanker uten tvangshandlinger

Selvskading og tvangstanker
1

Jeg har slitt med tvangstanker i flere år. Jeg har fått masse behandling, og ingenting fungerer. Tvangstankene handler om alt fra ekstrem moralitet som gir meg masse dårlig samvittighet å tanker om at jeg er et dårlig menneske. Hvis noen hær har OCD, vet dere at dette bare er overskriften og at OCD universet er et eneste kaotisk edderkoppspinn som hele tiden skifter form.

Jeg er på et punkt hvor jeg bare er så lei og sliten. Jeg har gitt opp på å bli frisk. Men jeg er redd for at jeg en dag bare skal ta livet av meg selv. Jeg strever med selvmordstanker på grunn av tvangstankene og vet ikke hvordan jeg skal leve med dette.

Er det noen der ute som har erfaringer med dette?

2

Jeg har ikke funnet en bedre avsporing fra tanker enn pusten. Det krever en del øving, en klarer bare å fokusere på en ting i øyeblikket.

Det er ganske givende når en føler seg som sin egen mester.

Men all den andre tiden er det viktig å finne en måte som hjernen kan kose seg. Som noe givende å løse opp i, som puslespill eller hage arbeid for eksempel. Håper du får det bedre.