Jeg er tre måneder fri fra selvskading, men jeg kjenner den følelsen begynner å komme tilbake igjen. Jeg vet at hvis jeg begynner igjen, blir det vanskelig å stoppe. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg savner det
Kan du finne andre ting du kan gjøre, noe annet du kan gjøre med hendene? Det er vel en avhengighet av noe slag, og det er sikkert bra å unngå det. Finnes det noe du kan distrahere deg med, eller noe du kan klemme på, kjenne på? Ta en god dusj?
Er det en grunn for at du kjenner på behovet for å gjøre det igjen nå? Er det noe som har skjedd, eller er det savnet etter å gjøre det, du kjenner på?