# Angst/søvn/søvnløshet

**URL:** <https://sidetmedord.mentalhelse.no/t/angst-sovn-sovnloshet/3294>\
**Category:** Angst\
**Created:** [januar 24, 2024, 10:12pm UTC](https://sidetmedord.mentalhelse.no/t/angst-sovn-sovnloshet/3294 "2024-01-24T22:12:35Z")\
**Posts on this page:** 1\
**Page:** 1

<div class="post-metadata">

**Author:** ![Ana](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/a/a6a055/32.png) [@Ana](https://sidetmedord.mentalhelse.no/u/Ana)\
**Post date:** [januar 24, 2024, 10:12pm UTC](https://sidetmedord.mentalhelse.no/t/angst-sovn-sovnloshet/3294/1 "2024-01-24T22:12:35Z")

</div>

De som ikke klarer å bevege seg bort fra hverdagens bekymringer hindrer at pereroboren slår seg av og individet får sove. For de som lider av konstruksjon er det svært vanlig, når de ligger i sengen, å føle seg invadert av ukontrollerte tanker og påvente av en hendelse.

Hva gjør du når du ikke får sove om natten?

Lag avslappende ritualer for å senke sinnet ditt og gjøre det lettere for deg å sove. Det kan være et varmt bad, drikke te eller varm melk, meditasjon, lytte til rolig musikk eller naturlyder. Hvis du sovner hver gang du prøver å lese en bok, invester i å lese om natten.